Bio Life

-美と食を愉しむ暮らし-

冬を愉しむ「衣・食・住」。身体を温める香りのある暮らし。

おはようございます。

 

寒さも増し、お風邪やインフルエンザなどが増えて参りましたね...

そして手や足の末端の冷えだけでなく、全身の冷え性にお悩みの方には辛い時期。

そんな時にも活躍してくれるのが、アロマオイル(精油)です。

 

ここ2日に渡り、身体を温める衣と食の工夫についてご紹介させていただきましたが、本日は、身体を温める香りのある暮らしについて綴らせていただきたいなと思います。

 

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▽「」ゆったりとした重ね着で足元を温め、全身をポカポカと温めること 。

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▽「」身体を温める食材を選び、心も身体も温まるお料理をいただくこと。

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」身体を温める"香り"と暮らすこと。

 

お部屋でアロマを愉しむ

お好みのアロマに少しスパイシーな香りを加えると、身体の芯がほんのりポカポカとしてきます。

特に、ジンジャー、ブラックペッパー、シナモン、ベチパーがおすすめです。

 

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週末に、息子の好きなエッセンシャルオイルにベチパーの香りを加えたルームスプレーを作ろうかなと思います^^

 

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アロマオイルで寛ぎのバスタイムを愉しむ

天然のアロマオイル(精油)には、血流を良くし、身体を温める働きのあるものがあります。

馴染みのある香りでは、グレープフルーツが血液循環を促すことで、冷えやむくみを和らげてくれます。

その他、血行を良くし老廃物を除去する効果が期待されているアロマとしてお勧めなのが、ローズマリーやマジョラム、ジュニパーエッセンシャルオイルです。

 

アロマバスは、天然塩大さじ2〜4に、アロマオイルを3〜5滴混ぜて作った「バスソルトを浴槽のお湯に良く溶かすだけ。毎日のお風呂で簡単にアロマバスや足湯を愉しむことができます。

 

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身体を温める香りのある空間やバスタイムで、心と身体の温まる平成最後の冬をお過ごしされてみませんか^^

 

◇昨日も、★やブックマーク、コメントを下さりありがとうございました。

> id:centeroftheearth さん、

食べものの選び方や食べ合わせは、本当に大切だなと思います^^

 

> id:keiko-blog さん、

私も寒さがとても苦手です...手足冷えますよね>< いつも手足が温かい方の暮らしを覗いてヒントを見つけさせていただきたいくらいです★笑

 

> id:ot_nail さん、

温めた豆乳いいですね!私もホットのデカフェコーヒーにシナモンを加えるのが好きです。シナモンの香りいいですよね★

 

> id:lepommier8161014 さん、

日曜の雪予報...やはり当たりますかね>< 春が待ち遠しいです!同じ身体を温める食材を使ったお料理でも、ひよさんご夫妻の本格お料理は、我が家の普通なお食事と違い、素敵そうです★

身体を温めるワインに合う、美味しいお食事を囲み愉しまれているお2人を想像してしまいました^^

 

> id:for-mom さん、

ご興味を持っていただけて嬉しいです!ありがとうございます!寒さをしのぐためだけでなく、子どもの体温もお食事から整えてあげたいですよね^^

 

> id:satomi77 さん、

ご参考にしていただけて、とても嬉しいです!身体を温めるものを知っているだけでも、選び方が自然と変わってきそうですよね★

 

> id:cloudsalon さん、

コーヒーはカフェインが入っているので身体を冷やしやすいと言われております。

とは言っても、私はコーヒーが好きなのでディカフェのものに身体を温めるシナモンを加えていただいています^^

 

> id:guutaralin さん、

面白い発見をしていただけて嬉しいです!不思議ですが、自分の身体が1番、必要なものを知っているのでしょうね^^私も、身体が欲しているものに気が付ける、耳を傾けてあげられる暮らしをしたいなと思います★

 

> id:momongaa394 さん、

少しでもご参考にしていただけて嬉しいです!

一つ一つ覚えるのは難しいですが、原産地が北の方で、暖色系の硬いものを選び、そして冷やしてしまうものには塩分をプラスしたり、発酵させることで温める食材へ変えてあげる。そんなゆるーく整理すると、気負うことなく取り入れていただきやすくなるかなと思います^^

 

> id:riapi さん、

健康おたくに近いですよね^^笑

独身の頃は、お仕事も遊ぶことも全力で思いのまま過ごしていましたが...家族の健康を守りたい、いつまでも綺麗な母妻でいたいと思い、丁寧なお食事やケアをすることに、ハマってしまいました★笑

丁寧な暮らしをすることで、少しずつ病が回復していることには私自身も驚いています!

 

それでは皆さま、本日も良い1日でありますように...

 

 

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本日も、最後までお付き合いいただき、ありがとうございました。

お題「平成最後の○○」