Bio Life

-美と食を愉しむ暮らし-

〈簡単ケア!〉嫌なことがあったとき、身体に起こることを知る。

 

おはようございます。

 

本日10/25は、満月の日。

満月は、パワーが高まり、吸収力が高まるので

念入りに保湿をしたり、

栄養たっぷりのお食事をお召し上がりいただき、

心身へエネルギーチャージしてみるのもお勧めです。

 

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毎日のご多忙の日々の中、ストレスなくお過ごしされている方は

少ないかなと思います。

嫌なことがあったとき、身体にはどのようなことが

起きているかご存知でしょうか。

 

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身体の声に耳を傾け、今の自分を労わってあげること。

私たちは、ストレスを感じた際、ホルモン分泌に変化が生じ、

交感神経が高ぶりアドレナリンが分泌されるます。

そうすると、善玉菌が減り悪玉菌が増え、数時間で腸内環境が悪化。

このことにより、お肌にも身体にも心にも不調をきたす原因の一つとなってしまいます。

 

また、東洋医学では、

怒りやイライラは、”肝”の不調を招くことで、気や血の上昇による肩こりや頭痛を招き、

くよくよ悩むと、”脾”がダメージを受けて胃腸の不調に。

また、恐れや驚きは、”腎”を傷め泌尿器や腰に悪いとされています。

そして喜びが過ぎることでも、”心”が弱り集中力低下や不眠になります。

 

交感神経の高ぶりを抑える2つの方法

 

先述致しましたように、嫌なことがあると、交感神経が高ぶることで、数時間で腸内環境を悪化させてしまいます。

そこで、交感神経を穏やかにさせてあげる、

ちょっとした工夫をしてみていただけましたら

嬉しいなと思います。

 

1)触覚から癒しを

 

皮膚は第二の脳、「皮脳同根」と言われるように、

脳と同じ神経に支配させております。

そのため、お肌に触れることで自己肯定感が生まれ、

ストレスケアに有効とされております。

スキンタッチがベビーケアで注目されている、

のもこれが理由の一つ。

イライラしたり、悲しくなった時は、ボディークリームを塗ったり、

マッサージをするなど、ご自愛されてみて下さい。

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2)嗅覚からリラックス

 

五感の中でも一番原始的で、

脳とダイレクトにリンクしているのが嗅覚です。

そして疲れた脳に、素早くかつスムーズに響いてくれるのが香り。

深呼吸をしながらお好きな香りをゆっくりと嗅ぐことで

ストレスをリセットしてくれます。

 

 

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皆さまも、疲れてしまったとき、

香りの良いハンドクリームや

お風呂上がりにボティーオイルなどでマッサージし

身体に触れるてみませんか^^

 

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少しでも心からリラックスできる時間がお過ごしできましたら、

嬉しいなと思います。

 

◇いつも、★やブックマーク、

コメントを下さりありがとうございます。

> id:tukkoman さん、

玄米の生麹は、中々スーパーではお見かけしないですものね。私もお米屋さんかこういう催事でしかあまり見つけられません。

 

> id:centeroftheearth さん、

ご参考にしていただけて嬉しいです。

是非また遊びに来てください^^

 

> id:lepommier8161014 さん、

ひよさんは、ハーブやオイルで乾燥ケアなどされているのですか?私もナチュラルなお手入れを心がけていきたいなと思います。

 

> id:ry6jf8kc さん、

思ったほどきつくなく、さわやかな香りなのでお試しされてみても良いかもしれません!お品物によっては無香料もあるので、是非^^

 

> id:radio481025 さん、

ボトルがシンプルなのに可愛いですよね!是非チェックされてみて下さい。

 

> id:saya38sigin さん、

洗剤もお勧めですが、マルチクリーナーもお勧めです!拭き掃除するときの手荒れが少なくなるような...^^

 

> id:b-oyagi-yume さん、

お褒めのお言葉ありがとうございます!

宜しければ、また遊びに来て下さい^^

 

> id:MT6538 さん、

そうですね!まだまだ知らない世界の良いものに触れられたら嬉しいなと思います。

 

> id:ChoCoMint さん、

可愛いだけでなく、エコで身体にも優しいなんて嬉しい日用雑貨ですよね^^

 

それでは、

皆さま、本日も良い1日でありますように...

 

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