Bio Life

-美と食を愉しむ暮らし-

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スリランカに育つミラクルツリー“モリンガ”で、栄養満点スイーツ作り。

おはようございます。 昨日は、暑い一日でしたが、皆さま体調を崩されたりされておりませんでしょうか。 本日は、ミネラル・ビタミン・タンパク質をバランス良く含む万能植物"モリンガ"を使ったスイーツのお話です。 ameblo.jp 水分補給と共に、ビタミンやミ…

フードロス削減につながる暮らし。

おはようございます。 皆さま、週末はいかがお過ごしされておりますでしょうか。 本日は、“最近のひんやりスイーツ”のお話です。 ameblo.jp 愛情を注がれ、とても美味しく育ち・作られたものが廃棄されてしまうこと。 生産者さんも、消費者である私たちも嬉…

お取寄せ限定のお出汁で、いつもと違った味わいを楽しむ"おうちごはん"

おはようございます。 皆さま、今日から5月のスタート。 ステイホーム週間をいかがお過ごしされておりますでしょうか。 本日は、いつものお料理を簡単に味わい深いものにしてくれる、お取寄せ限定のお出汁についてご紹介させていただきたいなと思います。 am…

腰痛を和らげる、食養生。

おはようございます。 皆さまは、腰痛のお悩みはございませんでしょうか。 本日は、一生に一度は皆が経験すると言われている腰痛に良いとされる食材についてご紹介させていただきたいなと思います。 ameblo.jp 在宅ワークによる運動不足などで、腰がだるくな…

おうち時間に笑顔を届ける、スイーツギフト。

おはようございます。 週末はいかがお過ごしされましたでしょうか。 本日は、ご自宅でのカフェタイムを華やかにしてくれるスイーツのご紹介をさせていただきたいなと思います。 ameblo.jp ゴールデンウィークの長期休暇に入られた方もいらっしゃるかと思いま…

ストレスにならない、ぬか床のある暮らし。

おはようございます。 皆さま、発酵食品はお好きでしょうか。 本日は、簡単に作れるぬか床のご紹介をさせていただきたいなと思います。 ameblo.jp ライフスタイルに合わせて、暮らし方を見直していくこと。 これからも大切にしていきたいなと思います。 ◇い…

心を落ち着かせてくれる、ごはん作り。

おはようございます。 皆さま、週末はいかがお過ごしされておりますでしょうか。 私は、心のモヤモヤを解消しながら、ゆっくりとご飯を作り、お片づけをしました。 本日は、そんなお話です。 ameblo.jp 腸を整えることで、心もお肌も整うこと。 心身疲れたと…

玄米パスタで愉しむ、おうちごはん。

おはようございます。 皆さま今日のランチは何をお召し上がりになる予定でしょうか。 息子は、自宅ではご飯を中心のメニューですが、外食ができない昨今、玄米パスタが大活躍です。 本日は、そんなお話です。 ameblo.jp 玄米パスタや高たんぱく質のパスタな…

リラックスし、身体を蘇らせるハーブティー。

おはようございます。 皆さま、週末はいかがお過ごしされておりますでしょうか。 本日は、心を癒し、身体を蘇らせるブレンドハーブティーのお話です。 ameblo.jp 思いは届かないことがあること。 泣き虫で甘えん坊だと心配しながら、ずっと可愛がってくれた…

母も大絶賛!カルディで再購入したもの。

おはようございます。 皆さま週末はいかがお過ごしされましたでしょうか。 本日は、母が最近お気に入りの、おうちカフェに欠かせないもののお話です。 ameblo.jp 自宅での愉しみを見つけること。 皆さまにも、ホッと安らげるひと時がございますよう願ってお…

東京駅構内に、ヴィーガンお手土産コーナーが新登場!

おはようございます。 皆さま連休はいかがお過ごしされておりますでしょうか。 本日は、東京駅構内で購入できる、乳製品や卵を使わない植物性素材のみで作られたヴィーガンお手土産についてご紹介させていただきたいなと思います。 ameblo.jp まだまだ外出は…

“嬉しい”が連鎖する、White Day!

おはようございます。 皆さま週末はいかがお過ごしされておりますでしょうか。 本日は、我が家のWhite Dayのお話です。 ameblo.jp ホワイトデーの習慣は日本で始まったもの。 当初は、キャンディーやマシュマロ、クッキーやホワイトチョコレートをお返しに贈…

使い方いろいろ!免疫力を高める、酵素たっぷりの濃縮スープ。

おはようございます。 先日ご紹介させていただきました酵素サプリメント「青パパイヤ酵素」を、多くの方にご興味をお持ちいただけて、とても嬉しくなりました。 そこで本日は、青パパイヤ酵素の入った濃縮スープのご紹介をさせていただきたいなと思います。 …

大豆発酵食品「テンペ」で、腸もよろこぶごはん。

おはようございます。 本日は、暑くなるようですね。 皆さま寒暖差や気圧の変動で体調を崩されぬようご自愛くださいね。 さてそんな本日は、不安定なお天気で、疲れ気味の心身を整える「ごはん」のお話です。 ameblo.jp 大豆発酵食品である「テンペ」は、息…

ブルーベリー香る、無添加のクロワッサン。

おはようございます。 皆さま、朝食はお召し上がりになりますか。 本日は、息子も絶賛の朝食にいただいたクロワッサンのお話です。 ameblo.jp 息子と私の合言葉、 「たまには食べ過ぎても大丈夫、デトックスしようね。」 好きなものを我慢するのではなく、美…

かぼちゃの種まで、美味しくいただく。

おはようございます。 本日は、以前ご紹介させていただきました、かぼちゃのわたと種を捨てない調理、に関する続きのお話です。 ameblo.jp かぼちゃの種は、殻ごと調理をしても香ばしくて美味しいそうです。 ですが消化不良を起こしやすいので、個人的には殻…

かぼちゃの“わた”や“種”を、捨てていませんか?

おはようございます。 お料理をされる方、調理中の生ゴミはどのくらいでておりますでしょうか。 本日は、かぼちゃの”わた“と“種”のお話です。 ameblo.jp 作物を丸ごといただくことが、私たちの美と健康のためだけでなく、お財布にも、地球にも優しい暮らしに…

<簡単な常備菜>冷えや花粉症対策に、愛用しているもの。

おはようございます。 いよいよ寒さのピークですが、皆さま体調を崩されたりしていませんか。 本日は、身体を温め、花粉症対策としてもおすすめなお料理のご紹介をさせていただきたいなと思います。 ameblo.jp 昨日は、息子も鼻水が止まらず、花粉症の症状が…

子どもといただきたい!知能を高め、心を穏やかにしてくれるもの。

おはようございます。 センター試験が終わり、いよいよ受験シーズンの真っ只中ですね。 そこで本日は、知能を高め、心を鎮静させてくれる食べもののお話です。 ameblo.jp 皆さまも、お勉強やお仕事で脳が疲れたり、緊張や不安で心がザワザワされた際は、ブレ…

デトックス力を高める、春準備。

おはようございます。 昨日は、横浜もみぞれが降りとても寒い一日でした。 皆さまは、週末をいかがお過ごしされておりますでしょうか。 この寒さも終われば、いよいよ春。 そこで本日は、冬に溜め込んだものを上手にデトックスすること、そんなお話です。 am…

尿のトラブルを改善する、養生食。

おはようございます。 皆さま、昨日の小正月(女正月)をいかがお過ごしされましたでしょうか。 本日は昨日作った、尿トラブルを改善するお料理のお話です。 ameblo.jp 加齢と共に身体の当たるところが弱ってくるのは自然なこと。 だからこそ、ものが壊れてし…

美と健康を保つ、酵素アイテムの選び方。

おはようございます。 今日は成人の日。 皆さまは、二十歳の成人の日をどのようにお過ごしされましたでしょうか。 私は成人式の後、同窓会で朝までお酒に呑まれ...翌日、大学の大切なレポート提出に遅れそうなったという苦い思い出があります。 そんな若かり…

クリスマスパーティーの暴食に備える、低糖質&美腸ごはん。

おはようございます。 皆さま、昨日クリスマスイブはいかがお過ごしされましたでしょうか。 息子はおばあちゃんと自然食レストランのビュッフェを満喫。 連日の食べ過ぎにより胃腸が重たくなってしまうため、本日のクリスマスランチパーティーに備えて、低糖…

運気も上昇!冬至にいただきたいもの。

おはようございます。 皆さま、昨日"冬至“は、いかがお過ごしされましたでしょうか。 本日は、いつも通りの日曜日に、ちょっぴり冬至を感じられた、そんなお話です。 ameblo.jp 冬至の日に、冬至についてや運気上昇のお願いことをしながら、食卓を囲むこと。…

美容と健やかな毎日のために始めたい「◯◯習慣」。

おはようございます。 お料理に欠かすこのできないオイル。 皆さまは、どのように選び、ご購入されておりますでしょうか。 本日は、日本の誇るスーパーフードから摂れるオイルの専門店をご紹介をさせていただきたいなと思います。 ameblo.jp せっかく玄米を…

外食やパーティーを愉しむために、健康常備菜で整える。

おはようございます。 皆さま、胃腸は疲れておりませんでしょうか。 本日は、我が家で人気の健康常備菜作りを愉しむ、そんなお話です。 ameblo.jp 忘年会やクリスマス、年末年始や新年会と、外食やパーティーなどで美味しいものをいただく機会が増えるからこ…

地球温暖化について考える!菜食主義やフードロス、オーガニックを選択する理由とは。

おはようございます。 12月初旬とは思えないほど日差しが暖かく、関東では、今日も明日も15度以上と気温が高くなるようですね。 本日は、世界中で課題とされている"地球温暖化"による地球の現状と、私たちができることについて考えさせられた、そんなお話で…

自然の力を最大限に引き出す、酵素サプリメント。

おはようございます。 皆さまは、胃もたれや食欲不振、怠いときは、どのような対処をされておりますでしょうか。 本日は、美と健康をサポートしてくれる酵素サプリメントのお話です。 ameblo.jp どんなにお食事に気を遣われていても、しっかりと消化吸収して…

美と健康のために、大切にしたいこと。

おはようございます。 皆さまは、「カラダ改善」にご興味はございますでしょうか。 本日は、健康寿命や予防医療の発展を目指す展示会の様子についてご紹介させていただきたいなと思います。 ameblo.jp 美と健康を整えるためには、質の良い睡眠やお食事が大切…

本格的な乾燥や寒さに備える、おすすめアイテム。

おはようございます。 昨日都内は20℃を超える暖かさでしたが本州でも初雪。 関東も本日より寒さが増して、いよいよ冬の到来となりそうですね。 そこで本日は、本格的な乾燥や冷えによるお肌のターンオーバーの乱れ、また、身体の不調に備えるアイテムのご紹…