Bio Life

-美と食を愉しむ暮らし-

Health&Beauty

<星座とアロマ>「アロマの日」を愉しむこと。

おはようございます。 本日11/3(土)文化の日は、アロマの日。 皆さまも、より香りに癒される1日をお過ごし頂けましたら嬉しいなと思います。 「アロマの日」とは。 アロマテラピーは、ヨーロッパで生まれた「香り」の文化。 そして、日本でも、熱で香りを立…

<甘酒でコク甘い!>腸がよろこぶ「かぼちゃの茶巾」の作り方。

おはようございます。 本日より11月。 昨日のハロウィンは、息子の大好きな"かぼちゃ"尽くしの食卓となりました。 パンプキンスープや、かぼちゃの茶巾に先日作った発酵の力で作られたあんこ(小豆麹)を添えたスイーツ。 スパイスや発酵食品をふんだんに使…

〈美髪は食から!〉頭皮や髪からの、栄養状態のサインに耳を傾けること。

おはようございます。 皆さま、髪の毛のお悩みはございますでしょうか。 私はここ2ヶ月程度、抜け毛が止まりません。 ストレス社会と言われる現代人は、頭皮と髪のお悩みは数知れないようですね。 そこで本日は、頭皮と髪の土台を作る食べ物について綴らせて…

ハロウィンにもおすすめ!白砂糖、卵・乳製品不使用の「かぼちゃプリン」の作り方。

おはようございます。 明日10/31は、ハロウィン。 皆さま、仮装パーティーやお菓子作りなどをされるご予定はございますでしょうか。 本日は、ハロウィンにもおすすめ、卵・乳製品を使用しないかぼちゃを使ったヴィーガンスイーツのご紹介をさせて頂きたいな…

<切り方を変えるだけ!>野菜のチカラを最大限引き出すお料理のこと。

おはようございます。 皆さまは、お野菜を召し上がっていらっしゃいますか。 息子と私は、大の"お野菜好き"です。 と聞くと、とても健康的に聞こえますが、 実はお野菜をたくさん食べているからと言っても、 油断は禁物! それは、昔と比べるとお野菜の味が…

<スイーツで腸を整える!>お砂糖を使わず、発酵の力で作る和菓子。

おはようございます。 週末はいかがお過ごしのご予定でしょうか。 横浜は午前中、お天気が崩れるようなので、 息子とお家でのんびりと過ごそうかと思います。 そこで本日は、おうちスイーツのご紹介です。 先日購入した「玄米麹」を使用して作る とても身体…

〈簡単ケア!〉嫌なことがあったとき、身体に起こることを知る。

おはようございます。 本日10/25は、満月の日。 満月は、パワーが高まり、吸収力が高まるので 念入りに保湿をしたり、 栄養たっぷりのお食事をお召し上がりいただき、 心身へエネルギーチャージしてみるのもお勧めです。 www.biolife2.com 毎日のご多忙の日…

〈好きなものを食べたい!〉美腸ライフで気をつけたい3つのこと。

おはようございます。 週末はいかがお過ごしされましたでしょうか。 私は、土曜の朝一で青山にて毎週末開催されている ファーマーズマーケットに伺い、 明日に予定されている遠足のお弁当メニューを考えながら、 珍しいお野菜や旬の食材にふれて参りました。…

〈お弁当にお勧め!〉甘酒で作るハーブチキンのグリル。

おはようございます。 食欲の秋。 今週末はお天気も良さそうなので、 お弁当を持ってお外でランチをするのも良さそうですね。 昨日は、息子の初めての遠足が雨天延期となったのですが、 お弁当は持参しての登園のため、 慣れない朝のお弁当つくりに、 てんや…

暮らしを彩るオーダーメイドアロマ。

おはようございます。 本日は横浜は朝から雨予報のため、 息子の幼稚園の遠足は 2度目の延期となりました... ですが、お天気。 複雑な朝を迎えました^^笑 皆さまも、朝晩と昼間の厳しい寒暖差により 体調を崩されないことを願っております。 さて先日、素敵…

自分用にもプレゼントにもお勧め!東京駅構内でオーガニックな冬支度。

おはようございます。 週末はいかがお過ごしされましたでしょうか。 気温がグッと下がり、冬も間近に感じる気配... 冷たい風で、お喉もお肌も乾燥していませんか。 喉を潤し、お肌の保湿もしっかりとしたいなと思います。 そこで本日は、 電車の乗り換え時に…

<甘酒作り>注いで,振って,待つだけ!生産者さんへ感謝をお届けする日。

おはようございます。 皆さま、週末をいかがお過ごしでしょうか。 私は昨日、 日本の食を知る100の体験 「TOKYO HARVEST」へ行って参りました。 「TOKYO HARVEST 」とは。 私たちの身体は"食べること"で作られておりますが、 食材や商品を作るために努力され…

〈快眠オイル〉本当に不眠症?家族旅行のたびに思うこと。

おはようございます。 3連休の方もいらっしゃるかと思いますが、 いかがお過ごしでしょうか。 昨日は、伊豆でランチをした後、 息子のリクエストにより、急遽みかん狩りを して参りました。 今は温州みかんの時期。 伊豆のみかんは、甘酸っぱいのが特徴のよ…

感謝の気持ちを伝えたい日。

おはようございます。 本日10/6は、母と完全介護の必要となった父との暮らしが始まった日。 2年前の3月に突然倒れた父は、 脳出血の後遺症が残り、倒れて以来、 今でも1人では動くこともお食事もできず、 お話をすることでさえ上手くできません。 そんな父が…

新商品が続々登場!オーガニックのある暮らし。

おはようございます。 昨日は、オーガニックコスメやフードを 中心としたセレクトショップ「Biople by CosmeKitchen」さんが 10/4(木)-5(金) 2日間、開催されております "BIOなPeopleが集まる"「BIOPLE FES(ビープルフェス) vol.7」へ お伺いさせて頂きまし…

材料2つを混ぜて茹でるだけ!子供と作る「デトックスお団子」

おはようございます。 連休はゆっくりお休みできましたでしょうか。 母の体調はまだまだ悪く、心配な日々です。 さて昨日9/24はお月見。 息子は、 「お月さまには、"ロバ"がいたー!」 と、満月を見られたことを喜び、 「つきのひみつ」の本を何度も読み 月…

<香りのある暮らし>子供と作るアロマスプレーとプロに調香してもらう香りを愉しむこと。

おはようございます。 連休はいかがお過ごしでしょうか。 幼稚園の入園前に、息子の好きな香りで作ったアロマスプレー。 息子は、毎朝のシュッシュを楽しみにし、 「アロマ、いいかおりだねー!」 と喜び、制服にかけたアロマの香りに包まれて 登園しており…

〈食養生〉お風邪のときに食べたいもの。

おはようございます。 気温も下がり、しとしとと降り続く雨... 皆さまは、体調を崩されたりしていませんか? 我が家では、母がお風邪でダウン。 日頃、父の介護に加え、息子と私に協力してくれている疲れが 溜まっているのだと思います... そこで昨日は、少…

どんなお料理とも相性抜群!美と健康にもお勧めの◯◯オイル

おはようございます。 都内は、本日の夕刻よりしばらくお天気が崩れる日が続くようですね... 気温差や気圧の変化で体調を崩されないことを願っております。 私は息子の運動会やバサーなど秋の行事に備え バタバタとた日々を過ごしております。 そこで、体調…

美しい身体を作る、シンプルなお食事。

おはようございます。 連休はいかがお過ごしでしょうか。 本日9/17は、敬老の日。 父母、義父母に感謝の気持ちを伝えたいなと思います^^ さて、先日のブログにて、タンパク質をしっかり摂ることで むくみや怠さ、お肌のくすみなどの不調を軽減させ、 更に糖…

上手な糖質コントロールに欠かせない、食べものとは...

おはようございます。 本日よりシルバーウィークの方もいらっしゃるかと思いますが、 皆さま、少し遠出をされたりするのでしょうか。 我が家は、カレンダー通り。 そして、いつも通りの週末を過ごす予定です^^ 皆さまも、急な冷え込みで体調を崩されないよう…

美容業界でも広がりつつあるオーガニックライフ。

おはようございます。 今週は、急に冷え込みが増しましたが 皆さまいかがお過ごしでしょうか。 本日は、9/10(月)より3日間、 東京ビッグサイトにて開催されました ビューティのすべてが集結する美の祭典 「Beauty World Japan(ビューティーワールドジャパ…

"今"の自分に気づき、香りと暮らすこと。

おはようございます。 週末はいかがお過ごしされましたでしょうか。 今週は少し冷え込みが増すようなので 寒暖差により体調を崩されないようご自愛ください^^ ところで皆さまは、香りに癒されることはありますでしょうか。 私は昔から、お花が好きです。 こ…

<新生活!>Organic Lifeを愉しむ日。

おはようございます。 皆さま、お久しぶりです^^ 本日より、いよいよ9月のスタート。 またブログライフを再開したいなと思います! と言っても、 投稿お休み中も、皆さまからの温もりあるお言葉に癒され、 そして、皆さまの投稿を楽しみながら過ごさせてもら…

赤みの強いニキビや湿疹には、◯◯を食べてケアをする。

おはようございます。 週末はいかがお過ごしされましたでしょうか。 今週で8月も終わりとは思えないほど、極暑の日々... 皆さまが体調を崩されてないことを願っております。 私は、ここ数日、全身の酷い蕁麻疹(じんましん)に悩まされております... 夏の疲れ…

植物を感じる暮らし。

おはようございます。 昨日は、多くのお祝いメッセージを下さり ありがとうございました。 自身の経験をお伝えし、誰かのお役に立てたら嬉しいな。 と思い、綴っているブログのはずが、 反対に私が、皆さまの温もりに支えられ、 毎日を過ごす励みにさせても…

簡単混ぜるだけ!ヘルシーフード"フムス"の作り方。

おはようございます。 皆さま、台風の被害に遭われておりませんでしょうか。 変わらず平穏にお過ごしされていることを願っております。 さて私は、本日でブログを初めてちょうど1年となります^^ 旧ブログからお読み下さっている方々を始め、皆さまより 私の…

<イライラ解消!身近な食材5選>“食べたいもの”が教えてくれたこと。

おはようございます。 皆さまは、間食はされますでしょうか。 最近、私の食べたくなるおやつは、きゅうりや冬瓜。 頭に熱がこもってしまっているせいか、 身体を冷やす水々しいお野菜が食べたくなります。 そして、お腹の調子が悪く、 お魚やお肉があまり食…

"睡眠・頭痛・肩こり"の悩みを和らげてくれたもの。

おはようございます。昨晩はゆっくりと眠れましたでしょうか。 「男性の37.7%、女性の43.0%が睡眠の質に満足していない」 (平成25 国民健康・栄養調査より)と言われる昨今。 睡眠については、何かしらのお悩みをお持ちの方も多いのかなと思います。 そして…

〈むくみケア〉”お塩”と上手に付き合うこと。

おはようございます。 昨日は、毎週お越し下さる鍼灸の先生より、 サプライズプレゼントを頂きました!! こちらは、先生が伊豆旅行をされたお土産。 富士山の湧水と駿河湾のきれいな黒潮から生まれた 自然海塩 「西伊豆の塩」です。 ご旅行先で、私のことを…