Bio Life

-美と食を愉しむ暮らし-

Health&Beauty

女性であることを愉しみ、環境を守る!美しく輝く毎日のための「温活ケア」。

おはようございます。 今朝もとても寒く、起きるのが辛い朝を迎えております^^ 皆さまは、手足の先や腰回りが冷たくなっておりませんか。 現代人の悩み、特に女性は冷えに悩まされている方が多いと思いますが、私もその一人です。 女性らしさを高め、いつま…

クリスマスまで纏いたい!温かい香りのある暮らし。

おはようございます。 クリスマスまで、あと10日。 寒さも一気に増し、お空は冬空。街は日に日にクリスマスムードが増しておりますね。 表参道ヒルズ本館のイルミネーションは、今年もとても綺麗でした。 そして息子は、楽しみにしているアドベントカレンダ…

<材料2つの簡単おやつ!>飲食疲れの身体を労わる、冬の養生スイーツ「りんごの葛ねり」

おはようございます。 みなさまは、フルーツをいつお召し上がになりますでしょうか。 朝食や間食、毎食後のデザートにいただく方など...様々かと思います。 フルーツを召し上がるタイミングについて、気にされたことはございますか。 本日は、最近スーパーや…

<外食が増えるクリスマスや年末も安心!>脂肪を燃やす身近な食べもの12選。

おはようございます。 皆さま、そろそろ忘年会やホームパーティーなど、飲食の機会が増えますでしょうか^^ 主人は、現代人にありがちな、ストレスによる高血圧予備軍と内臓脂肪過多。年齢の割に数値が高すぎるため、私もとても心配です...そして、本人も下腹…

<紅葉は冬支度>イベントの多いこれからのシーズンを楽しむために、食を愉しむこと。

おはようございます。 本日、都内の気温は20℃を超える予報、12月とは思えない気候ですね...紅葉の時期もずれ、私たちも体調を乱しやすくなっているかと思います。 我が家では、高熱の続いていた息子はやっと本調子となり、今日から1週間ぶりに幼稚園へ登園し…

<週末のお勧めイベント>特別な香りと共に、大切な日を記憶に残すこと。

おはようございます。 みなさま、週末はいかがお過ごしされておりますでしょうか。 本日は、今週末に開催されておりますイベントについてご紹介させていただきたいなと思います。 昨日12/1(土)より2日間、「ソニーミュージック ARCH DAYS」さんが代官山にて…

<箱根のおすすめ宿>アロマと温泉の融合、"癒道"を愉しめる旅へ。

おはようございます。 残すところ11月もあとわずか。 年末に向けてバタバタと忙しくなる方も多いかと思いますが 私も2018年のラストスパートに備え、先週末は家族との時間を過ごし、パワーチャージをすることができました。 本日はそんな週末、家族旅行2泊目…

<どこでも簡単!ストレスケア>◯◯を持ち歩くこと。

おはようございます。 今朝はすっきりと朝をお迎えされましたでしょうか。 “眠気がひどい”、”いつもだるく疲れている”そんな不調にお悩みの方は、もしかすると「浅い呼吸」が原因の一つかもしれません。 私は昔から、無意識に呼吸を忘れてしまうため、今は毎…

<目の不調にお茶が効く!?>自然な治癒力を引き出すお手当。

おはようございます。 一段と朝晩の寒さが増して参りましたが、皆さま寒暖差による気圧の変化で頭痛や息苦しさはございませんでしょうか。 我が家では、息子は風邪は引いておりませんが、先日、結膜炎のような目の不調に悩まされる数日を過ごしました。目が…

〈快眠アイテム〉お鼻・喉のトラブルを和らげるハーバルバーム。

おはようございます。 秋の空気の乾燥でお咳や痰が出やすくなったりしていませんか。 夜中や明け方になると、お咳が止まらず熟睡できない方も多いかもしれません。 本日は、そんなお鼻や喉のイガイガを和らげてくれるアイテムについて綴らせて頂きたいなと思…

<糖質が気になる方におすすめ!>"天然のインスリン"と呼ばれる「お芋」。

おはようございます。 お芋の美味しい季節。 皆さまは、さつまいもやジャガイモはお好きでしょうか。 本日は、お芋が好きだけど、糖質が気になる...こんな方にお勧めの「お芋」をご紹介させて頂きたいなと思います。 (全ブログにて綴らせていただいたことも…

<星座とアロマ>「アロマの日」を愉しむこと。

おはようございます。 本日11/3(土)文化の日は、アロマの日。 皆さまも、より香りに癒される1日をお過ごし頂けましたら嬉しいなと思います。 「アロマの日」とは。 アロマテラピーは、ヨーロッパで生まれた「香り」の文化。 そして、日本でも、熱で香りを立…

<甘酒でコク甘い!>腸がよろこぶ「かぼちゃの茶巾」の作り方。

おはようございます。 本日より11月。 昨日のハロウィンは、息子の大好きな"かぼちゃ"尽くしの食卓となりました。 パンプキンスープや、かぼちゃの茶巾に先日作った発酵の力で作られたあんこ(小豆麹)を添えたスイーツ。 スパイスや発酵食品をふんだんに使…

〈美髪は食から!〉頭皮や髪からの、栄養状態のサインに耳を傾けること。

おはようございます。 皆さま、髪の毛のお悩みはございますでしょうか。 私はここ2ヶ月程度、抜け毛が止まりません。 ストレス社会と言われる現代人は、頭皮と髪のお悩みは数知れないようですね。 そこで本日は、頭皮と髪の土台を作る食べ物について綴らせて…

ハロウィンにもおすすめ!白砂糖、卵・乳製品不使用の「かぼちゃプリン」の作り方。

おはようございます。 明日10/31は、ハロウィン。 皆さま、仮装パーティーやお菓子作りなどをされるご予定はございますでしょうか。 本日は、ハロウィンにもおすすめ、卵・乳製品を使用しないかぼちゃを使ったヴィーガンスイーツのご紹介をさせて頂きたいな…

<切り方を変えるだけ!>野菜のチカラを最大限引き出すお料理のこと。

おはようございます。 皆さまは、お野菜を召し上がっていらっしゃいますか。 息子と私は、大の"お野菜好き"です。 と聞くと、とても健康的に聞こえますが、 実はお野菜をたくさん食べているからと言っても、 油断は禁物! それは、昔と比べるとお野菜の味が…

<スイーツで腸を整える!>お砂糖を使わず、発酵の力で作る和菓子。

おはようございます。 週末はいかがお過ごしのご予定でしょうか。 横浜は午前中、お天気が崩れるようなので、 息子とお家でのんびりと過ごそうかと思います。 そこで本日は、おうちスイーツのご紹介です。 先日購入した「玄米麹」を使用して作る とても身体…

〈簡単ケア!〉嫌なことがあったとき、身体に起こることを知る。

おはようございます。 本日10/25は、満月の日。 満月は、パワーが高まり、吸収力が高まるので 念入りに保湿をしたり、 栄養たっぷりのお食事をお召し上がりいただき、 心身へエネルギーチャージしてみるのもお勧めです。 www.biolife2.com 毎日のご多忙の日…

〈好きなものを食べたい!〉美腸ライフで気をつけたい3つのこと。

おはようございます。 週末はいかがお過ごしされましたでしょうか。 私は、土曜の朝一で青山にて毎週末開催されている ファーマーズマーケットに伺い、 明日に予定されている遠足のお弁当メニューを考えながら、 珍しいお野菜や旬の食材にふれて参りました。…

〈お弁当にお勧め!〉甘酒で作るハーブチキンのグリル。

おはようございます。 食欲の秋。 今週末はお天気も良さそうなので、 お弁当を持ってお外でランチをするのも良さそうですね。 昨日は、息子の初めての遠足が雨天延期となったのですが、 お弁当は持参しての登園のため、 慣れない朝のお弁当つくりに、 てんや…

暮らしを彩るオーダーメイドアロマ。

おはようございます。 本日は横浜は朝から雨予報のため、 息子の幼稚園の遠足は 2度目の延期となりました... ですが、お天気。 複雑な朝を迎えました^^笑 皆さまも、朝晩と昼間の厳しい寒暖差により 体調を崩されないことを願っております。 さて先日、素敵…

自分用にもプレゼントにもお勧め!東京駅構内でオーガニックな冬支度。

おはようございます。 週末はいかがお過ごしされましたでしょうか。 気温がグッと下がり、冬も間近に感じる気配... 冷たい風で、お喉もお肌も乾燥していませんか。 喉を潤し、お肌の保湿もしっかりとしたいなと思います。 そこで本日は、 電車の乗り換え時に…

<甘酒作り>注いで,振って,待つだけ!生産者さんへ感謝をお届けする日。

おはようございます。 皆さま、週末をいかがお過ごしでしょうか。 私は昨日、 日本の食を知る100の体験 「TOKYO HARVEST」へ行って参りました。 「TOKYO HARVEST 」とは。 私たちの身体は"食べること"で作られておりますが、 食材や商品を作るために努力され…

〈快眠オイル〉本当に不眠症?家族旅行のたびに思うこと。

おはようございます。 3連休の方もいらっしゃるかと思いますが、 いかがお過ごしでしょうか。 昨日は、伊豆でランチをした後、 息子のリクエストにより、急遽みかん狩りを して参りました。 今は温州みかんの時期。 伊豆のみかんは、甘酸っぱいのが特徴のよ…

感謝の気持ちを伝えたい日。

おはようございます。 本日10/6は、母と完全介護の必要となった父との暮らしが始まった日。 2年前の3月に突然倒れた父は、 脳出血の後遺症が残り、倒れて以来、 今でも1人では動くこともお食事もできず、 お話をすることでさえ上手くできません。 そんな父が…

新商品が続々登場!オーガニックのある暮らし。

おはようございます。 昨日は、オーガニックコスメやフードを 中心としたセレクトショップ「Biople by CosmeKitchen」さんが 10/4(木)-5(金) 2日間、開催されております "BIOなPeopleが集まる"「BIOPLE FES(ビープルフェス) vol.7」へ お伺いさせて頂きまし…

材料2つを混ぜて茹でるだけ!子供と作る「デトックスお団子」

おはようございます。 連休はゆっくりお休みできましたでしょうか。 母の体調はまだまだ悪く、心配な日々です。 さて昨日9/24はお月見。 息子は、 「お月さまには、"ロバ"がいたー!」 と、満月を見られたことを喜び、 「つきのひみつ」の本を何度も読み 月…

<香りのある暮らし>子供と作るアロマスプレーとプロに調香してもらう香りを愉しむこと。

おはようございます。 連休はいかがお過ごしでしょうか。 幼稚園の入園前に、息子の好きな香りで作ったアロマスプレー。 息子は、毎朝のシュッシュを楽しみにし、 「アロマ、いいかおりだねー!」 と喜び、制服にかけたアロマの香りに包まれて 登園しており…

〈食養生〉お風邪のときに食べたいもの。

おはようございます。 気温も下がり、しとしとと降り続く雨... 皆さまは、体調を崩されたりしていませんか? 我が家では、母がお風邪でダウン。 日頃、父の介護に加え、息子と私に協力してくれている疲れが 溜まっているのだと思います... そこで昨日は、少…

どんなお料理とも相性抜群!美と健康にもお勧めの◯◯オイル

おはようございます。 都内は、本日の夕刻よりしばらくお天気が崩れる日が続くようですね... 気温差や気圧の変化で体調を崩されないことを願っております。 私は息子の運動会やバサーなど秋の行事に備え バタバタとた日々を過ごしております。 そこで、体調…