Bio Life

-美と食を愉しむ暮らし-

Health&Beauty-Recipe-Sweets&Drink

白砂糖も乳製品も使わない、癒しのカカオドリンク。

おはようございます。 皆さまは、チョコレートはお好きでしょうか。 本日は、息子もお気に入りであるノンシュガーのカカオドリンクに関するお話です。 ameblo.jp リラックス効果をもたらしてくれるカカオ。 よりチョコレートを美味しく感じる昨今。 何が最近…

蒸し暑い日にいただきたい!低糖質で栄養満点、のどごしが心地よい水羊羹作り。

おはようございます。 皆さまは、蒸し暑い日には、どのようなものをお召し上がりになりますでしょうか。 本日は、濃いお茶にもコーヒーにも合う、ちょっと濃厚な水羊羹の作り方について、ご紹介をさせていただきたいなと思います。 ameblo.jp 市販の和菓子は…

食物繊維たっぷり!シュガーフリーの簡単スイーツ作り。

おはようございます。 昨日は少し気温が下がりましたが、皆さま体調を崩されたりされておりませんでしょうか。 本日より息子は、午後の50分程度ですが、毎日の登園が始まります。 自宅でおやつを食べる機会も減りそうですので、先日は運動前の補食に簡単スイ…

お砂糖、乳製品フリーが嬉しい!手作りアイスキャンディー

おはようございます。 昨日はとても蒸し暑い一日となりましたが、皆さまいかがお過ごしされておりますでしょうか。 本日は、身体に優しいアイスキャンディーの作り方をご紹介させていただきたいなと思います。 ameblo.jp アーモンドミルクが濃厚でミルキーな…

習い事の辞めどきとは...

おはようございます。 いよいよ関東も梅雨入りしましたね。 皆さまいかがお過ごしされておりますでしょうか。 息子は、二年弱続けたキッズスイミングを退会致しました。 本日は、そんなお話です。 ameblo.jp 季節の移り変わりと共に、心も変わっていたこと。…

洗いもの要らず!「簡単 甘酒プディング」の作り方。

おはようございます。 今日も暑い一日となりそうですね。 皆さま、暑さ疲れはしてませんでしょうか。 本日も、腸を整えるべく、甘酒で作るスイーツのご紹介をさせていただきたいなと思います。 ameblo.jp 自然な甘みで、お料理を作ること。 また、継続的に発…

魔法瓶で作る!簡単甘酒で免疫力を高める。

おはようございます。 寒い日が続いておりますが、皆さまいかがお過ごしされておりますでしょうか。 本日は、簡単に作れる甘酒のご紹介をさせていただきたいなと思います。 ameblo.jp 腸を整える甘いドリンクで、免疫力を高める暮らしを心がけたいなと思いま…

免疫力を高める朝ごパン!ヘルシースコーンの作り方。

おはようございます。 皆さま朝食はお召し上がりになりますでしょうか。 本日は、慌ただしい朝に気軽に栄養補給が叶うヘルシースコーンのご紹介をさせていただきたいなと思います。 ameblo.jp 朝食をいただかない方が、身体の調子が良い方も多いかもしれませ…

免疫力を高める!白砂糖・乳製品不使用、グルテンフリーのヘルシーケーキ作り。

おはようございます。 ゴールデンウィークが明けましたが、まだまだ続く外出自粛の日々。 そこで本日は、免疫力を高めてくれるヘルシーなケーキの作り方についてご紹介させていただきたいなと思います。 ameblo.jp 日々のお食事で、免疫力を高めること。 お…

バレンタインにもおすすめ!ヘルシーな手作りベジショコラスイーツ。

おはようございます。 皆さまは、チョコレートはお好きでしょうか。 本日は、バレンタインにもおすすめな、甘さ控えめの手作りショコラスイーツのご紹介をさせていただきたいなと思います。 ameblo.jp スイーツは心の癒し。 ”ヘルシー“や”栄養満点“を求めて…

子供も大好き!寒い日に食べたくなる、甘いおやつ。

おはようございます。 今日の横浜は、雨や雪がチラつき、寒い一日となりそうです。 外出される方は、お足元にお気をつけ下さいね★ さてそんな本日は、子どもも大好き、寒い日に食べたい甘いおやつのお話です。 ameblo.jp シンプルに素材のお味感じ、味わうこ…

冬から春にいただきたい、低糖質なりんごスイーツ。

おはようございます。 あと2週間でクリスマスですね。 そこで本日は、低糖質なホットスイーツのご紹介をさせていただきたいなと思います。 ameblo.jp 環境にも身体にも優しいヴィーガンライフの一つでもある、植物性ミルクの活用。 一時期は豆乳を使用してお…

食べて美肌を叶える!潤い食材で作る台湾スイーツ。

おはようございます。 朝晩の冷え込みが増し、本格的な寒さと乾燥を感じる日々。 そこで本日は、簡単に作れる美肌スイーツのご紹介をさせていただきたいなと思います。 ameblo.jp 華やかなケーキや、甘いホットドリンクだけでなく、身体の内から潤いを与える…

シンプルで簡単!ハロウィンにおすすめな「低糖質スイーツ」

おはようございます。 10月となり、街はより一層ハロウィンムードが増したような気がします。 そこで本日は、低糖質で栄養満点なかぼちゃスイーツのご紹介をさせていただきたいなと思います。 ameblo.jp 無添加の安心安全な素材で作るスイーツ。 さらに、栄…

食べるほどデトックスできる?十五夜にいただいた、みたらし風のお団子。

おはようございます。 昨夜、十五夜はいかがお過ごしされましたでしょうか。 今年は栄養満点の焼き団子をいただきました。 本日は、そんなお話です。 ameblo.jp これからも、簡単にシンプルに、美味しく”身体にいい”お料理で、笑顔溢れる食卓を作れるよう精…

材料はたったの2つ!夏の疲れを溜め込まない"低糖質なヨーグルト"

おはようございます。 随分と風が涼しくなり、夏の終わりを感じる昨今。 季節の変わり目で体調を崩しやすい時期に、消化に良く腸を整えるヨーグルトを作りました。 本日は、そんなお話です。 ameblo.jp 手間がかからず、リーズナブルで腸がよろこぶお食事を…

息子もお気に入り!夏に食べたいフレッシュシャーベット。

おはようございます。 本日より夏休みの方も多いのでしょうか。 台風も気になるところですが、良い休暇をお過ごし下さいね★ さて本日は、昨日息子といただいた、シャーベットのお話です。 ameblo.jp ブルーベリーやバナナ、桃、グレープフルーツなど、どのフ…

ヘルシーで爽やか!夏に飲みたい「シュガーフリー酵素ジュース」

おはようございます。 今日は海の日。 晴れた空の下、海で爽やかなドリンクをいただきたい!のですが、都内は晴れ間が見られないようで残念です。 さて本日は、梅雨明けを待ちわびながら、夏に飲みたい”酵素たっぷりの爽やかなヘルシードリンク”についてご紹…

簡単レシピ!スイーツ好きな息子が喜ぶ「低糖質プリン」

おはようございます。 昨日の七夕はいかがお過ごしされましたでしょうか。 本日は、息子の七夕の願いを叶えるべく作ったもののご紹介をさせていただきたいなと思います。 ameblo.jp また来年の七夕の日に逢えることを願い、今日からまた、それぞれのお務めに…

美容効果が抜群!蒸し暑い日にもおすすめの"低糖質なヨーグルト"作り。

おはようございます。 じめじめとした息苦しいほど蒸し暑い日が続いておりますが、皆さま食欲が落ちたりされておりませんでしょうか。 本日は、暑い日にもいただきたくなる爽やかで低糖質なヨーグルトについてご紹介させていただきたいなと思います。 ameblo…

焼くだけで栄養価UP!腸もよろこぶスイーツ作り。

おはようございます。 皆さま、週末はいかがお過ごしでしょうか。 本日は、焼くだけで甘みが増し、腸もよろこぶスイーツのご紹介をさせていただきたいなと思います。 ameblo.jp 週末のおやつに、南国のフルーツをかけ合わせた、とても甘く香り豊かなスイーツ…

令和も、笑顔溢れる食卓を作りたいこと。

おはようございます。 皆さま、令和初日は、いかがお過ごしされましたでしょうか。 我が家は、令和を祝し、息子の大好きな"スイーツ"を、朝食に添えました。 本日は、甘党の息子も大喜び、そして、むくみ解消&美容効果も期待できる「ベジアイス」についてご…

ヘルシーで美味しい!美と健康を整える可愛いドリンク。

おはようございます。 首都圏は本日も、お天気が悪く、昨日と比べるとグッと気温も下がるようですね... 新生活の疲れに加え、一日の気温変動や、電車や室内の冷房で汗が冷え、風邪気味になられている方もいらっしゃるのではないでしょうか。 そこで本日は、…

病み付きになる方も!?身体に優しい「冷んやりスイーツ」

おはようございます。 昨日に続き、本日も暑くなりそうですね。 冷たいお飲み物や食べものをお召し上がりになる方も多いかなと思います。 そこで本日は、子供から大人まで美味しくいただける簡単ベジスイーツのご紹介です。 ameblo.jp 体に優しいアイスクリ…

花粉によるお喉のイガイガを和らげてくれた、我が家の「おやつ」

こんばんは。 週末はいかがお過ごしでしょうか。 今日は花粉症症状が辛かった方も多いかもしれませんね。。 息子は目の痒み意外は、少し落ち着いていたようです。その理由の一つは、最近の「おやつ」のおかげ?かもしれません! そこで本日は、お喉のイガイ…

<材料2つの簡単おやつ!>飲食疲れの身体を労わる、冬の養生スイーツ「りんごの葛ねり」

おはようございます。 みなさまは、フルーツをいつお召し上がになりますでしょうか。 朝食や間食、毎食後のデザートにいただく方など...様々かと思います。 フルーツを召し上がるタイミングについて、気にされたことはございますか。 本日は、最近スーパーや…

<甘酒でコク甘い!>腸がよろこぶ「かぼちゃの茶巾」の作り方。

おはようございます。 本日より11月。 昨日のハロウィンは、息子の大好きな"かぼちゃ"尽くしの食卓となりました。 パンプキンスープや、かぼちゃの茶巾に先日作った発酵の力で作られたあんこ(小豆麹)を添えたスイーツ。 スパイスや発酵食品をふんだんに使…

ハロウィンにもおすすめ!白砂糖、卵・乳製品不使用の「かぼちゃプリン」の作り方。

おはようございます。 明日10/31は、ハロウィン。 皆さま、仮装パーティーやお菓子作りなどをされるご予定はございますでしょうか。 本日は、ハロウィンにもおすすめ、卵・乳製品を使用しないかぼちゃを使ったヴィーガンスイーツのご紹介をさせて頂きたいな…

<スイーツで腸を整える!>お砂糖を使わず、発酵の力で作る和菓子。

おはようございます。 週末はいかがお過ごしのご予定でしょうか。 横浜は午前中、お天気が崩れるようなので、 息子とお家でのんびりと過ごそうかと思います。 そこで本日は、おうちスイーツのご紹介です。 先日購入した「玄米麹」を使用して作る とても身体…

<甘酒作り>注いで、振って、待つだけ!生産者さんへ感謝をお届けする日。

おはようございます。 皆さま、週末はいかがお過ごしされておりますでしょうか。 私は昨日、日本の食を知る100の体験「TOKYO HARVEST」へ行って参りました。 「TOKYO HARVEST 」とは。 私たちの身体は"食べること"で作られておりますが、食材や商品を作るた…