Bio Life

-美と食を愉しむ暮らし-

Health&Beauty

息子もお気に入り!夏に食べたいフレッシュシャーベット。

おはようございます。 本日より夏休みの方も多いのでしょうか。 台風も気になるところですが、良い休暇をお過ごし下さいね★ さて本日は、昨日息子といただいた、シャーベットのお話です。 ameblo.jp ブルーベリーやバナナ、桃、グレープフルーツなど、どのフ…

特に女性は気をつけたい!身体を冷やす意外な食材とは。

おはようございます。 皆さまは、”身体を冷やす食べもの”というと、どのようなものを思い浮かべますでしょうか。 本日は、そんな"食べもの"についてご紹介させていただきたいなと思います。 ameblo.jp 身体を冷やしてしまうものは食べない。 ではなく、食材…

赤ちゃんでも安心。酷いかぶれや傷口を癒す植物の力。

おはようございます。 連日続く暑さで、あせもや湿疹が出てしまったりしていませんでしょうか。 本日は、傷口を消毒し治癒力を高めてくれる、ナチュラルなケアについてご紹介させていただきました。 ameblo.jp サッカーキャンプで羽目を外しすぎた息子。 日…

夏の暑さ対策だけではない。夏冷え予防にもなる「清涼スプレー」

おはようございます。 皆さまは夏場の暑さ対策として、制汗剤や清涼スプレーやタオル、ロールオンアイテムをご使用されておりますでしょうか。 本日は、皆さま馴染みのある植物で作る「清涼スプレー」についてご紹介させていただきたいなと思います。 ameblo…

お月さまと共に、愉しむ暮らし。

おはようございます。 昨日は、曇り空でお月さまを見ることはできませんでしたが、吸収力が最大限に高まる”満月の日”でした。 皆さまは、いかがお過ごしされましたでしょうか。 私は、先日作った「エキナセアチンキ」や「酵素ジュース」をいただきエネルギー…

夏を愉しむために、準備しておきたいもの。

おはようございます。 本日も都内は雨のようですね...連日続く肌寒さと雨で気持ちもどんより気味、夏がとても待ち遠しいです。 そこで本日は、夏をお迎えするための準備の一つ、髪の毛の紫外線ケアのアイテムについてご紹介させていただきたいなと思います。…

ヘルシーで爽やか!夏に飲みたい「シュガーフリー酵素ジュース」

おはようございます。 今日は海の日。 晴れた空の下、海で爽やかなドリンクをいただきたい!のですが、都内は晴れ間が見られないようで残念です。 さて本日は、梅雨明けを待ちわびながら、夏に飲みたい”酵素たっぷりの爽やかなヘルシードリンク”についてご紹…

「ハム」を食べたい息子のために、食品添加物を減らす下準備。

おはようございます。 皆さまのお好きな、お弁当のおかずはなんでしょうか^^ 昨日は息子のお弁当に、彼の大好きな"ハム”を入れました。 日頃、食卓に並ぶことがほとんどない「食品添加物」の多い加工食品。 ですが避けるばかりでなく、選ぶときのポイントと…

<自然のお手当>息子の夏休み前に、準備したもの。

おはようございます。 もう、7月も3分の1が終わり。 あと2週間もすれば、息子のながーい夏休みが始まります。 転んだり、虫刺されを掻き壊すなど、傷がつきものである息子のお手当に作ったもの、本日はそんなお話です。 ameblo.jp 丁寧な食とケアで、心と…

ダイエットにもおすすめ!夏にいただきたい、ヘルシーな麺料理。

おはようございます。 皆さまは、ラーメンやおうどん、パスタなど麺類はお好きでしょうか。 また、ラーメンやおうどんをスープまで飲み干し、塩分の摂りすぎになったりしていませんか? (主人はまさに、麺好き&スープを飲み干すタイプです。) 本日は、そん…

簡単レシピ!スイーツ好きな息子が喜ぶ「低糖質プリン」

おはようございます。 昨日の七夕はいかがお過ごしされましたでしょうか。 本日は、息子の七夕の願いを叶えるべく作ったもののご紹介をさせていただきたいなと思います。 ameblo.jp また来年の七夕の日に逢えることを願い、今日からまた、それぞれのお務めに…

家族の心と身体、きずなを繋ぐもの。

おはようございます。 本日は七夕、あいにくのお天気で天の川を見ることができなそうですね... 皆さまお願い事はされましたでしょうか。 昨日は、息子の願いが一つ叶い、そして私も体力をつけるべく、心を整えながら身体作りをして参りました。 本日はそんな…

お飾りではありません!外食の時こそ”残さずいただきたい”ものとは。

おはようございます。 九州や関西地方での大雨による被害...皆さまや周囲の方々はご無事でしょうか。 どうかこれ以上の被災が広がらず、早く平穏な日々に戻られることを願うばかりです。 都内も午後より激しい雨になるとのこと。 そんな大雨を控えた昨晩は、…

美容効果が抜群!蒸し暑い日にもおすすめの"低糖質なヨーグルト"作り。

おはようございます。 じめじめとした息苦しいほど蒸し暑い日が続いておりますが、皆さま食欲が落ちたりされておりませんでしょうか。 本日は、暑い日にもいただきたくなる爽やかで低糖質なヨーグルトについてご紹介させていただきたいなと思います。 ameblo…

デジタル社会だからこそ、大切にしたい暮らし方。

おはようございます。 皆さまは、スマートフォンやパソコン、タブレット、電子レンジや電車の改札など... 身近なものが身体に及ぼす悪影響について...何か対策はされておりますでしょうか。 本日は、そんなお話です。 ameblo.jp 自然と共存して暮らしている…

手間をかけずに美味しく食べる。梅雨から夏の不調を和らげる「黄色いご飯」

おはようございます。 週末はいかがお過ごしされましたでしょうか。 本日は、昨日にご紹介させていただきました、梅雨時期の湿(湿気などの水分)が原因で引き起こす症状を和らげる食材のうち、"黄色い"お野菜を使った簡単レシピのご紹介です。 ameblo.jp この…

梅雨の不調は"湿気"が原因!この時期におすすめの「ケア」と「色」。

おはようございます。 昨日は、最も昼間の時間が長い夏至の日。 いかがお過ごしされましたでしょうか。 私は、セルフケアの一つとしておすすめの「お灸」。梅雨のシーズンに活用できるケアについて学んで参りました。 本日はそんなお話です。 ameblo.jp じん…

焦げ知らず!高温調理におすすめの腸を潤すオイルとは。

おはようございます。 皆さまは、揚げ物はお好きでしょうか。 私は、揚げ物をすることはございませんが、こんがりと焼き色をつけたい時、またスパイスの香りを楽しむために長く加熱する際に使用しているオイルがあります。 本日は、"こんがりと焼いた香ばし…

信州の名産”ハチミツ”に魅せられた温泉旅行。

おはようございます。 本日は、シリーズの最後。 一昨日よりご紹介させていただいております「星のや 軽井沢」さんの"ハチミツ美人滞在”がくれた素敵な時間のお話です。 ameblo.jp 今回もまた、家族皆が満たされた温泉旅行。 こんなひとときのために、ミツバ…

雨の日の散策も新鮮!五感を研ぎ澄ます癒しのお宿。

おはようございます。 本日も関東は、雨のようですね。 皆さま、お気をつけて外出されて下さいね★ さて本日は、昨日に引き続き「星のや 軽井沢」さんの限定プラン"ハチミツ美人滞在"2日目のお話です。 ameblo.jp 旅行中の雨は、楽しさが半減...なんていうこ…

心も身体も潤す旅。今がお得な「星のや 軽井沢」さんの限定宿泊プラン。

おはようございます。 週末はいかがお過ごしされておりますでしょうか。 本日は、「星のや 軽井沢」さんの癒しの滞在プログラムについてご紹介させていただきたいなと思います。 ameblo.jp 冬の乾いた空気、春の紫外線を浴び、肌ダメージを受けた今だからこ…

食べる美容!紫外線に負けない”美肌ごはん”

おはようございます。 本日も都内は、梅雨入り前のとても日差しの強い1日となりそうですね。 晴天の日はもちろん、梅雨時期の曇り空でも油断できない"紫外線"。 本日は、紫外線対策にもお勧めな”美肌ごはん”についてご紹介させていただきたいなと思います。 …

焼くだけで栄養価UP!腸もよろこぶスイーツ作り。

おはようございます。 皆さま、週末はいかがお過ごしでしょうか。 本日は、焼くだけで甘みが増し、腸もよろこぶスイーツのご紹介をさせていただきたいなと思います。 ameblo.jp 週末のおやつに、南国のフルーツをかけ合わせた、とても甘く香り豊かなスイーツ…

心と身体を思う暮らしの習慣。

おはようございます。 皆さま、昨晩はゆっくりと眠れましたでしょうか。 腸を大切にする暮らしを初めて以来、不眠や頭痛、消化不良やむくみなど...2年前に比べるとだいぶ改善されましたが、頭痛とむくみ、そして胃腸の張りがひどく辛い日々を過ごしておりま…

美と健康を保つために大切な「温かい血の巡り」

おはようございます。 連日の猛暑により、皆さまお疲れが溜まっておりませんでしょうか。 本日は、体温調整のために日々頑張る私たちの身体のサポートをしてあげたい、そんなお話です。 ameblo.jp 常に一定に体温が保たれているおかげで、私たちは環境変化に…

デジタル社会に欠かせない!どこでも簡単にできる"心と身体の整え方"。

おはようございます。 週末は、ゆっくりとお休みできましたでしょうか。 あっという間に、5月も最終週ですね。 そこで本日は、最後まで5月病を吹き飛ばすべく、とっても簡単な心と身体の整え方についてご紹介させていただきたいなと思います★ ameblo.jp パソ…

"タンパク質"と上手に付き合う暮らし。

おはようございます。 週末はいかがお過ごしされておりますでしょうか。 昨日は運動会のところも多かったようですね^^ そこで本日は、運動をされる際に摂る方も多い、「プロテイン」についてご紹介させていただきたいなと思います。 ameblo.jp 皆さまも、美…

ヘルスフード商品開発への熱い想いを感じた日。

おはようございます。 今日も大変暑くなるようですが、皆さま、お気を付けて外出されて下さいね★ さて私は昨日、ヘルスフードの原料を開発されているメーカー様がお集まりになるイベントへお伺いして参りました。 本日は、そんなお話です。 ameblo.jp 低糖質…

新しい出逢いと学びに溢れた日。

おはようございます。 昨日の首都圏の雨は、凄かったですね... そして、本日からは夏日のような暑さが続くようですが、熱中症や冷房による冷えに負けず、元気にお過ごしされて下さいね★ さて本日は、暑さと冷えにも負けず初夏を愉しむべく、心身を整えるアイ…

濃厚なお味があとを引く!混ぜるだけ簡単ごはん。

おはようございます。 今朝は首都圏は、予報通り物凄い雨ですね...お気をつけて外出されて下さいね>< さて、皆さまはお料理がお好きでしょうか。 私は、手間のかかることは避けたい! そして、美味しく身体に良いお料理を作りたい!と思いお食事を作っており…