Bio Life

-美と食を愉しむ暮らし-

Health&Beauty

蒸し暑い日にいただきたい!低糖質で栄養満点、のどごしが心地よい水羊羹作り。

おはようございます。 皆さまは、蒸し暑い日には、どのようなものをお召し上がりになりますでしょうか。 本日は、濃いお茶にもコーヒーにも合う、ちょっと濃厚な水羊羹の作り方について、ご紹介をさせていただきたいなと思います。 ameblo.jp 市販の和菓子は…

蒸し暑い時期に、いただきたいもの。

おはようございます。 昨日は肌寒さもありましたが、昨日からまたジメッとした蒸し暑さが続きそうですね。 そんな本日は、蒸し暑さを凌ぐお料理のお話です。 ameblo.jp 身体を冷やす食材を上手に取り入れながら、梅雨から夏にかけて少しでも快適にお過ごしい…

梅雨の雨音と晴れ間を愉しむ日。

おはようございます。 本日は、良いお天気となりそうですね。 今日のような梅雨の晴れ間を活用しながら作った常備菜のお話です。 ameblo.jp 梅雨の雨天でたっぷりと水分補給した元気な草花を見ながらお散歩をし、今日は、お野菜と共に、息子と日光浴をしたい…

食物繊維たっぷり!シュガーフリーの簡単スイーツ作り。

おはようございます。 昨日は少し気温が下がりましたが、皆さま体調を崩されたりされておりませんでしょうか。 本日より息子は、午後の50分程度ですが、毎日の登園が始まります。 自宅でおやつを食べる機会も減りそうですので、先日は運動前の補食に簡単スイ…

穏やかな日をイメージしたアロマに、癒される。

おはようございます。 本日は、どんよりとしたお天気で、気分も沈みがちになりそうな梅雨にもおすすめなアロマのご紹介です。 ameblo.jp 本日よりスッキリとしない日が続くようですが、皆さまも気分転換をされながら、少しでも快適にお過ごしされてください…

食欲がなくなる時期にいただきたい、身近なハーブ。

おはようございます。 皆さまは、蒸し暑い日が続き食欲が落ちたりされておりませんでしょうか。 本日は、胃腸疲れの息子と共にいただいているもの、そんなお話です。 ameblo.jp 消化を促し、リラックスさせてくれるハーブを取り入れながら、暑さに負けないよ…

お砂糖、乳製品フリーが嬉しい!手作りアイスキャンディー

おはようございます。 昨日はとても蒸し暑い一日となりましたが、皆さまいかがお過ごしされておりますでしょうか。 本日は、身体に優しいアイスキャンディーの作り方をご紹介させていただきたいなと思います。 ameblo.jp アーモンドミルクが濃厚でミルキーな…

習い事の辞めどきとは...

おはようございます。 いよいよ関東も梅雨入りしましたね。 皆さまいかがお過ごしされておりますでしょうか。 息子は、二年弱続けたキッズスイミングを退会致しました。 本日は、そんなお話です。 ameblo.jp 季節の移り変わりと共に、心も変わっていたこと。…

梅雨入り前の、お楽しみ。

おはようございます。 昨日は夏日のような猛暑でしたが、皆さま体調を崩されたりしていませんか。 本日は、梅雨入り前の晴天を存分に活用した、そんなお話です。 ameblo.jp 熱中症やお肌のダメージを考えると強い日差しは苦手ですが、やはりカラッと晴れた日…

心が疲れたときは、キッチンに立つ。

おはようございます。 週末はいかがお過ごしされるご予定でしょうか。 本日は、ちょっと疲れた時に仕込んだの、そんなお話しです。 ameblo.jp 歳を重ね、環境が変わると共に、自身も変わっていくこと。 様々な出来事はございますが、その全てを糧にして、良…

ボーッとした頭を覚ます、常備菜。

おはようございます。 どんよりお天気が続き、心身お疲れではありませんか。 本日は、頭と身体にスイッチを入れてくれる常備菜のご紹介です。 ameblo.jp 自宅で過ごす日々のせいか、心も身体もだらけている息子。 スパイスやハーブを使ったお料理で五感に刺…

大人のぬか漬け。

おはようございます。 今日から六月のスタートですね。 皆さま、心身のお疲れは溜まっておりませんでしょうか。 本日は、「大人のぬか漬け」そんなお話です。 ameblo.jp どんよりとした気分になってしてしまう時、疲れた時こそ、丁寧なお食事で、心身を整え…

洗いもの要らず!「簡単 甘酒プディング」の作り方。

おはようございます。 今日も暑い一日となりそうですね。 皆さま、暑さ疲れはしてませんでしょうか。 本日も、腸を整えるべく、甘酒で作るスイーツのご紹介をさせていただきたいなと思います。 ameblo.jp 自然な甘みで、お料理を作ること。 また、継続的に発…

梅雨シーズンを快適にする、ナチュラルなダニ対策。

おはようございます。 実家の紫陽花も少しずつお花を咲かせて参りました。 そろそろ梅雨シーズンの到来。 そこで本日は、ナチュラルなダニ対策についてご紹介させていただきたいなと思います。 ameblo.jp 鼻やお喉を労り、ウイルスやダニを寄せ付けない精油…

日光浴を愉しむ、ナチュラルな紫外線ケア。

おはようございます。 皆さま、週末はゆっくりとお過ごしされましたでしょうか。 今週は、お天気の良い日が続くようですね。 そこで本日は、紫外線ケアにも大変おすすめなスキンケア商品のご紹介をさせていただきたいなと思います。 ameblo.jp 身体の内と外…

魔法瓶で作る!簡単甘酒で免疫力を高める。

おはようございます。 寒い日が続いておりますが、皆さまいかがお過ごしされておりますでしょうか。 本日は、簡単に作れる甘酒のご紹介をさせていただきたいなと思います。 ameblo.jp 腸を整える甘いドリンクで、免疫力を高める暮らしを心がけたいなと思いま…

ぬか床を、愛でる暮らし。

おはようございます。 皆さま、お漬物はお好きでしょうか。 本日は、簡単ぬか床を育てる、そんなお話です。 ameblo.jp 栄養価も旨みも濃縮してくれるぬか漬けをいただきながら、美味しく楽しい食卓で他人健康を整えていけたらいいなと思います★ ◇いつも、★や…

ウイルスと虫から身を守る、ナチュラルライフ。

おはようございます。 皆さまは、そろそろ虫除けスプレーはご使用になられますでしょうか。 本日は、ナチュラルに虫を除けるお散歩をする、そんなお話です。 ameblo.jp 植物の力で、ナチュラルにウイルスも虫も除けること。 暮らし方の工夫をしながら、自然…

免疫力を高める朝ごパン!ヘルシースコーンの作り方。

おはようございます。 皆さま朝食はお召し上がりになりますでしょうか。 本日は、慌ただしい朝に気軽に栄養補給が叶うヘルシースコーンのご紹介をさせていただきたいなと思います。 ameblo.jp 朝食をいただかない方が、身体の調子が良い方も多いかもしれませ…

抜け毛や薄毛、頭の怠重さは、デジタル社会が原因?

おはようございます。 夏日のような暑さが続いておりますが、皆さまいかがお過ごしされておりますでしょうか。 本日は、パソコンやスマートフォンの使用により溜まった疲れを取り除くこと、そんなお話です。 ameblo.jp 自然の力は、どこまでも素晴らしいなと…

腸がよろこぶ、ベジおつまみ。

おはようございます。 皆さま、毎日のお食事が楽しみの一つでしたりされますでしょうか。 本日は、お酒お供にもおすすめな、ベジおつまみのご紹介をさせていただきたいなと思います。 ameblo.jp 美味しい時間を楽しむこと。 今夜のおつまみにお悩みの方、美…

免疫力を高める!白砂糖・乳製品不使用、グルテンフリーのヘルシーケーキ作り。

おはようございます。 ゴールデンウィークが明けましたが、まだまだ続く外出自粛の日々。 そこで本日は、免疫力を高めてくれるヘルシーなケーキの作り方についてご紹介させていただきたいなと思います。 ameblo.jp 日々のお食事で、免疫力を高めること。 お…

お取寄せ限定のお出汁で、いつもと違った味わいを楽しむ"おうちごはん"

おはようございます。 皆さま、今日から5月のスタート。 ステイホーム週間をいかがお過ごしされておりますでしょうか。 本日は、いつものお料理を簡単に味わい深いものにしてくれる、お取寄せ限定のお出汁についてご紹介させていただきたいなと思います。 am…

アロマ香る、除菌スプレー作り。

おはようございます。 皆さま週末はいかがお過ごしされておりますでしょうか。 本日は、安心して今を過ごすべく、手作り除菌スプレーのご紹介をさせていただきたいなと思います。 ameblo.jp 最小限、短時間の外出でも、帰宅後は入念な手洗いうがいを行い用心…

在宅ワークやお勉強のお供に。

おはようございます。 自宅で過ごす日々が続き、皆さまは、目のお疲れに悩まされてはいませんか。 昨日は、“眼精疲労におすすめなもの”で、おうち時間の気分転換をしました。 ameblo.jp リモートワークを始め、オンライン授業やカンファレンス、また読書やゲ…

新玉ねぎで、発酵保存食を仕込む。

おはようございます。 皆さま、週末はいかがお過ごしされましたでしょうか。 本日は、新玉ねぎで仕込んだ発酵保存食のご紹介です。 ameblo.jp 手間を減らし、美味しく心身を満たすお料理作りを心がけ、今週も穏やかに過ごせたらいいなと思います。 皆さまも…

リラックスし、身体を蘇らせるハーブティー。

おはようございます。 皆さま、週末はいかがお過ごしされておりますでしょうか。 本日は、心を癒し、身体を蘇らせるブレンドハーブティーのお話です。 ameblo.jp 思いは届かないことがあること。 泣き虫で甘えん坊だと心配しながら、ずっと可愛がってくれた…

疲れた胃腸を整えるごはん。

おはようございます。 週末はいかがお過ごしされましたでしょうか。 自宅にてついつい食べ過ぎ、飲み過ぎたりされてしまう方もいらっしゃるかもしれませんね。 そこで本日は、疲れた胃腸を整えるごはん、のお話です。 ameblo.jp しばらくは自宅で過ごすこと…

紫外線ケアと美肌を叶える、フェイスオイル。

おはようございます。 連日良いお天気が続くようで、明るい気持ちになりますね。 おうちにいても降り注ぐ、春の強い紫外線。 そこで本日は、無添加の手作りフェイスオイルのご紹介です。 ameblo.jp 植物の持つ力だけで、健やかなお肌を保つこと。 免疫力を高…

デトックス力の高い、春の野草。

おはようございます。 皆さまのご自宅のそばに、こんな野草は生えておりませんでしょうか^^ 本日は、春の野草のお話です。 ameblo.jp 休日は、自宅の周りをお散歩しながらお日さまを浴び、息子がお友達と遊ぶ公園で、春の野草摘みをするのが最近の楽しみです…