Bio Life

-美と食を愉しむ暮らし-

Health&Beauty-Recipe

蒸し暑い日にいただきたい!低糖質で栄養満点、のどごしが心地よい水羊羹作り。

おはようございます。 皆さまは、蒸し暑い日には、どのようなものをお召し上がりになりますでしょうか。 本日は、濃いお茶にもコーヒーにも合う、ちょっと濃厚な水羊羹の作り方について、ご紹介をさせていただきたいなと思います。 ameblo.jp 市販の和菓子は…

蒸し暑い時期に、いただきたいもの。

おはようございます。 昨日は肌寒さもありましたが、昨日からまたジメッとした蒸し暑さが続きそうですね。 そんな本日は、蒸し暑さを凌ぐお料理のお話です。 ameblo.jp 身体を冷やす食材を上手に取り入れながら、梅雨から夏にかけて少しでも快適にお過ごしい…

梅雨の雨音と晴れ間を愉しむ日。

おはようございます。 本日は、良いお天気となりそうですね。 今日のような梅雨の晴れ間を活用しながら作った常備菜のお話です。 ameblo.jp 梅雨の雨天でたっぷりと水分補給した元気な草花を見ながらお散歩をし、今日は、お野菜と共に、息子と日光浴をしたい…

食物繊維たっぷり!シュガーフリーの簡単スイーツ作り。

おはようございます。 昨日は少し気温が下がりましたが、皆さま体調を崩されたりされておりませんでしょうか。 本日より息子は、午後の50分程度ですが、毎日の登園が始まります。 自宅でおやつを食べる機会も減りそうですので、先日は運動前の補食に簡単スイ…

お砂糖、乳製品フリーが嬉しい!手作りアイスキャンディー

おはようございます。 昨日はとても蒸し暑い一日となりましたが、皆さまいかがお過ごしされておりますでしょうか。 本日は、身体に優しいアイスキャンディーの作り方をご紹介させていただきたいなと思います。 ameblo.jp アーモンドミルクが濃厚でミルキーな…

習い事の辞めどきとは...

おはようございます。 いよいよ関東も梅雨入りしましたね。 皆さまいかがお過ごしされておりますでしょうか。 息子は、二年弱続けたキッズスイミングを退会致しました。 本日は、そんなお話です。 ameblo.jp 季節の移り変わりと共に、心も変わっていたこと。…

心が疲れたときは、キッチンに立つ。

おはようございます。 週末はいかがお過ごしされるご予定でしょうか。 本日は、ちょっと疲れた時に仕込んだの、そんなお話しです。 ameblo.jp 歳を重ね、環境が変わると共に、自身も変わっていくこと。 様々な出来事はございますが、その全てを糧にして、良…

ボーッとした頭を覚ます、常備菜。

おはようございます。 どんよりお天気が続き、心身お疲れではありませんか。 本日は、頭と身体にスイッチを入れてくれる常備菜のご紹介です。 ameblo.jp 自宅で過ごす日々のせいか、心も身体もだらけている息子。 スパイスやハーブを使ったお料理で五感に刺…

大人のぬか漬け。

おはようございます。 今日から六月のスタートですね。 皆さま、心身のお疲れは溜まっておりませんでしょうか。 本日は、「大人のぬか漬け」そんなお話です。 ameblo.jp どんよりとした気分になってしてしまう時、疲れた時こそ、丁寧なお食事で、心身を整え…

洗いもの要らず!「簡単 甘酒プディング」の作り方。

おはようございます。 今日も暑い一日となりそうですね。 皆さま、暑さ疲れはしてませんでしょうか。 本日も、腸を整えるべく、甘酒で作るスイーツのご紹介をさせていただきたいなと思います。 ameblo.jp 自然な甘みで、お料理を作ること。 また、継続的に発…

魔法瓶で作る!簡単甘酒で免疫力を高める。

おはようございます。 寒い日が続いておりますが、皆さまいかがお過ごしされておりますでしょうか。 本日は、簡単に作れる甘酒のご紹介をさせていただきたいなと思います。 ameblo.jp 腸を整える甘いドリンクで、免疫力を高める暮らしを心がけたいなと思いま…

ぬか床を、愛でる暮らし。

おはようございます。 皆さま、お漬物はお好きでしょうか。 本日は、簡単ぬか床を育てる、そんなお話です。 ameblo.jp 栄養価も旨みも濃縮してくれるぬか漬けをいただきながら、美味しく楽しい食卓で他人健康を整えていけたらいいなと思います★ ◇いつも、★や…

免疫力を高める朝ごパン!ヘルシースコーンの作り方。

おはようございます。 皆さま朝食はお召し上がりになりますでしょうか。 本日は、慌ただしい朝に気軽に栄養補給が叶うヘルシースコーンのご紹介をさせていただきたいなと思います。 ameblo.jp 朝食をいただかない方が、身体の調子が良い方も多いかもしれませ…

腸がよろこぶ、ベジおつまみ。

おはようございます。 皆さま、毎日のお食事が楽しみの一つでしたりされますでしょうか。 本日は、お酒お供にもおすすめな、ベジおつまみのご紹介をさせていただきたいなと思います。 ameblo.jp 美味しい時間を楽しむこと。 今夜のおつまみにお悩みの方、美…

免疫力を高める!白砂糖・乳製品不使用、グルテンフリーのヘルシーケーキ作り。

おはようございます。 ゴールデンウィークが明けましたが、まだまだ続く外出自粛の日々。 そこで本日は、免疫力を高めてくれるヘルシーなケーキの作り方についてご紹介させていただきたいなと思います。 ameblo.jp 日々のお食事で、免疫力を高めること。 お…

お取寄せ限定のお出汁で、いつもと違った味わいを楽しむ"おうちごはん"

おはようございます。 皆さま、今日から5月のスタート。 ステイホーム週間をいかがお過ごしされておりますでしょうか。 本日は、いつものお料理を簡単に味わい深いものにしてくれる、お取寄せ限定のお出汁についてご紹介させていただきたいなと思います。 am…

新玉ねぎで、発酵保存食を仕込む。

おはようございます。 皆さま、週末はいかがお過ごしされましたでしょうか。 本日は、新玉ねぎで仕込んだ発酵保存食のご紹介です。 ameblo.jp 手間を減らし、美味しく心身を満たすお料理作りを心がけ、今週も穏やかに過ごせたらいいなと思います。 皆さまも…

疲れた胃腸を整えるごはん。

おはようございます。 週末はいかがお過ごしされましたでしょうか。 自宅にてついつい食べ過ぎ、飲み過ぎたりされてしまう方もいらっしゃるかもしれませんね。 そこで本日は、疲れた胃腸を整えるごはん、のお話です。 ameblo.jp しばらくは自宅で過ごすこと…

旬を味わう、春のごはん。

おはようございます。 週末に降った雪はすっかりと溶け、今日は気温が上がりそうですね。 本日は、春の食材を美味しくいただく、そんなお話です。 ameblo.jp 哀しいニュースに、心が痛むことが度重なる日々。 ちょっと苦味のある華やかな春の食材で、心身を…

ストレスを和らげる、簡単常備菜。

おはようございます。 本日は、以前ご紹介させていただきました、ハーブビネガーを使ったお料理のご紹介をさせていただきたいなと思います。 ameblo.jp 皆さまは、不安やストレスが溜まっておりませんでしょうか。 息子は自身では気付かぬうちに、ストレスが…

材料は2つだけ!簡単モッツァレラチーズ風ベジ料理。

おはようございます。 皆さまはチーズはお好きでしょうか。 本日は、モッツァレラチーズ風のベジ料理のご紹介をさせていただきたいなと思います。 ameblo.jp 身近な食材で、手間をかけずにモッツァレラチーズ風のお料理が作れ、お酒のお供にも子供にも人気の…

心を落ち着かせる、ハーブビネガー作り。

おはようございます。 皆さま、週末はいかがお過ごしされましたでしょうか。 私は、ストレスケアをしてくれるハーブビネガーを作りました。本日はそんなお話です。 ameblo.jp 街は閑散とし、ピリピリとした空気が張り詰めいてる昨今。 不安や恐れでいっぱい…

バレンタインにもおすすめ!ヘルシーな手作りベジショコラスイーツ。

おはようございます。 皆さまは、チョコレートはお好きでしょうか。 本日は、バレンタインにもおすすめな、甘さ控えめの手作りショコラスイーツのご紹介をさせていただきたいなと思います。 ameblo.jp スイーツは心の癒し。 ”ヘルシー“や”栄養満点“を求めて…

かぼちゃの“わた”や“種”を、捨てていませんか?

おはようございます。 お料理をされる方、調理中の生ゴミはどのくらいでておりますでしょうか。 本日は、かぼちゃの”わた“と“種”のお話です。 ameblo.jp 作物を丸ごといただくことが、私たちの美と健康のためだけでなく、お財布にも、地球にも優しい暮らしに…

<簡単な常備菜>冷えや花粉症対策に、愛用しているもの。

おはようございます。 いよいよ寒さのピークですが、皆さま体調を崩されたりしていませんか。 本日は、身体を温め、花粉症対策としてもおすすめなお料理のご紹介をさせていただきたいなと思います。 ameblo.jp 昨日は、息子も鼻水が止まらず、花粉症の症状が…

子どもといただきたい!知能を高め、心を穏やかにしてくれるもの。

おはようございます。 センター試験が終わり、いよいよ受験シーズンの真っ只中ですね。 そこで本日は、知能を高め、心を鎮静させてくれる食べもののお話です。 ameblo.jp 皆さまも、お勉強やお仕事で脳が疲れたり、緊張や不安で心がザワザワされた際は、ブレ…

子供も大好き!寒い日に食べたくなる、甘いおやつ。

おはようございます。 今日の横浜は、雨や雪がチラつき、寒い一日となりそうです。 外出される方は、お足元にお気をつけ下さいね★ さてそんな本日は、子どもも大好き、寒い日に食べたい甘いおやつのお話です。 ameblo.jp シンプルに素材のお味感じ、味わうこ…

冬から春にいただきたい、低糖質なりんごスイーツ。

おはようございます。 あと2週間でクリスマスですね。 そこで本日は、低糖質なホットスイーツのご紹介をさせていただきたいなと思います。 ameblo.jp 環境にも身体にも優しいヴィーガンライフの一つでもある、植物性ミルクの活用。 一時期は豆乳を使用してお…

食べて美肌を叶える!潤い食材で作る台湾スイーツ。

おはようございます。 朝晩の冷え込みが増し、本格的な寒さと乾燥を感じる日々。 そこで本日は、簡単に作れる美肌スイーツのご紹介をさせていただきたいなと思います。 ameblo.jp 華やかなケーキや、甘いホットドリンクだけでなく、身体の内から潤いを与える…

とても簡単!ハロウィンパーティーにもおすすめな一品。

Happy Halloween ★☆ おはようございます。 皆さまは、本日仮装パーティーをされたりするのでしょうか。 我が家は昨日のランチに、ささやかながらパーティーをしました。 本日はそんなお話です。 ameblo.jp フルーツのように甘くなったパプリカをデザートのよ…